医療法人泰玄会　愛知県一宮市

令和5年12月11日、朝日公民館にて福祉講演会が開催され、55名の方が参加されました。
「抵抗力について」「自分で行える健康体操」の２つをテーマに、デイサービスセンター泰玄会みなみの理学療法士高木雅康氏にお話をしていただきました。
初めに抵抗力（免疫力）は加齢やストレスなどさまざまな理由で低下し、風邪など罹りやすくなる。免疫力を高めるには適度な睡眠と運動、バランスのとれた食事が大切である。しかし、その一方で過度の睡眠や運動が免疫力を低下させることを教えていただきました。続いて健康体操では、ストレッチは柔軟性を高め怪我の予防になる。また全身の筋肉のうち、下半身には70％もの筋肉が占められており、脚の筋肉を鍛えると効果的とのことでした。最後は参加者のみなさんで、ストレッチと筋肉トレーニングを行いました。連区長は笑顔で「普段使っていない筋肉を使ったので、明日筋肉痛がでそうです」と話されていました。

一宮市地域包括支援センター泰玄会では、地域住民が健康で過ごせるよう今後も活動を進めていきたいと思います。